蘋(píng)果減肥法原理
蘋(píng)果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內(nèi)積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能松軟糞便，利于排泄；有機(jī)酸能刺激腸壁，增加蠕動(dòng)作用。蘋(píng)果還含有豐富的維生素及微量元素，可以為身體提供必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持健康。
一、三天蘋(píng)果減肥方法
1.連續(xù)三天只吃蘋(píng)果，不吃其他水果和食物。
2.你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
3.不管什么種類(lèi)的蘋(píng)果都可以，不過(guò)，最好是紅蘋(píng)果。青蘋(píng)果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。
4.蘋(píng)果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。
5.在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚(yú)腥草茶等。
6.減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
7.在蘋(píng)果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
減肥小編溫馨提示：
三日蘋(píng)果減肥法之所以受追捧，與人們追求快速減肥、不愿意運(yùn)動(dòng)的心理有關(guān)。健康的減肥方法應(yīng)該是堅(jiān)持控制飲食，合理搭配營(yíng)養(yǎng)，拒絕高熱量食物，早餐吃好，午餐吃八分飽，晚餐五分飽；多吃低熱量的蔬菜水果。每周至少運(yùn)動(dòng)三次，每次40分鐘以上。健康的減肥方法，才能讓減肥效果更加持久，不容易反彈。
