近幾年大火的普拉提是什么運動呢？簡單來說，就是一項類似瑜伽的運動，普拉提能夠很好的幫你有效調(diào)解控制你的肌肉群組，達(dá)到提高你很好的你身體控制的一個效果。這就很適合一直久坐不動的上班族，建議職場人空閑之余多多練習(xí)一下普拉提，不僅能瘦身還能緩解你肌肉酸痛的不適之感！
普拉提是種能舒緩肌肉的運動
1、舒緩全身肌肉
普拉提是什么運動？就是一種鍛煉人體全身肌肉的、類似瑜伽的運動。主要是通過各個固定動作來鍛煉你深層的肌肉群，這就能糾正你在某些特殊固化的動作下給身體帶來的損傷。例如上班族久坐不動，若此時坐姿也很不端正，那么你的體態(tài)就變得越來越差，你身體的肌肉群組就很可能變形了，而普拉提就正好能夠有效糾正你身體固化的一個錯誤肌肉狀態(tài)。
2、加強人腦對身體的控制
有些人總是說自己身體不協(xié)調(diào)，而普拉提就是能通過一系列的舒展全身軀干的動作，進(jìn)而加強你的腦部對你的四肢以及骨骼肌肉神經(jīng)組織的支配控制能力，簡而言之就是，你能更好的控制你的身體，去做你平常做不到的高難度的身體動作，例如劈叉等。
3、全身心的協(xié)調(diào)
因為普拉提對于呼吸與身體參與上略有要求，因此可以說是一項全身心的運動，就很類似于瑜伽，但是與瑜伽不同的是，你在練習(xí)普拉提時，要先學(xué)學(xué)基本功，你全身心的投入與專注也能有助于你普拉提運動的效果的提升。
4、普拉提的基本要素
這6個詞是做好普拉提的基本要素：專注、控制、中心、呼吸、流暢、精準(zhǔn)。從心理上講求專注，又要運用你自己的控制力，集中核心力量，調(diào)整呼吸，作出一系列流暢的動作，從而精準(zhǔn)幫助你改善你的身體狀態(tài)。
5、聯(lián)系普拉提的好處
很多運動員會選擇練習(xí)普拉提。原因就是能夠預(yù)防和治療他們的比賽傷病，又能肉眼可見的減肥塑形。同時普拉提還能增強你的運動能力、矯正你的不良姿勢、緩解身體疲勞、放松身心，甚至有安眠的效果。
多多練習(xí)一下普拉提吧，好處多多，又不分男女，但是老年人、孕婦、小孩子一類的特殊群體都應(yīng)該去咨詢一下普拉提教練后，再決定要不要練習(xí)這項運動。
