你可以發(fā)現(xiàn)，在我們身邊很多抗老的人幾乎都在抗糖，他們認(rèn)為攝取過多的糖分會(huì)導(dǎo)致皮膚衰老，娛樂圈里很多上了年紀(jì)的女明星就是為了延緩衰老所以才進(jìn)行長期抗糖，但抗糖真能抗衰老嗎？其實(shí)抗糖是有一定的抗衰老作用，但不能盲目抗糖，否則會(huì)對(duì)身體帶來危害。

抗糖可以抗衰老

1、抗糖也被叫做抗糖化，在我們的身體里，膠原蛋白是皮膚保持年輕水嫩的關(guān)鍵，但是攝取的糖量過多，糖化反應(yīng)也就自然多起來了，而糖化反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)膠原蛋白的流失，讓皮膚變得蠟黃暗沉，所以抗糖在一定程度上是可以抗衰老的。

2、很多人通過減少對(duì)糖的攝入，來控制糖化反應(yīng)，減少皮膚膠原蛋白的流失，以免肌膚失去光澤和彈性，但言歸正傳，抗糖并不是盲目的戒糖，畢竟糖是我們身體活動(dòng)的重要來源，如果盲目跟風(fēng)不攝取任何糖分，會(huì)造成營養(yǎng)不良、貧血等問題，所以我們抗糖要科學(xué)的進(jìn)行。

3、我們平時(shí)盡量少吃一些高糖、高油脂類的食品，尤其是奶茶等飲品，能少喝就少喝，像蛋糕等甜點(diǎn)也最好少吃點(diǎn)，有效、科學(xué)的抗糖不僅能夠延緩衰老，還能預(yù)防糖尿病、高血壓等疾病。

4、現(xiàn)在市面上很多抗糖藥物，千萬不要跟風(fēng)買，那些抗糖藥是由副作用的，長期食用輕一點(diǎn)可能就容易引起低血糖，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)對(duì)腸胃造成危害，會(huì)產(chǎn)生惡心、腹痛等一系列癥狀。