早晨空腹or睡前兩小時(shí)？選對(duì)時(shí)間海參功效大不同
你是不是也常聽人說(shuō)"海參大補(bǔ)"，但吃完總覺得效果平平？其實(shí)呀，早上7-9點(diǎn)空腹吃最能激活吸收力，這時(shí)候腸胃像塊干海綿，膠原蛋白和微量元素嗖嗖就被抓牢了！要是熬夜黨或氣色差的姐妹，睡前2小時(shí)來(lái)一小碗海參粥，海參肽就像夜間修護(hù)小分隊(duì)，偷偷幫你調(diào)理氣血呢~
每月那幾天能不能吃？經(jīng)期飲食指南來(lái)了
閨蜜們總爭(zhēng)論經(jīng)期該不該補(bǔ)，聽好啦：量大的前三天先暫停，海參的活血的勁兒可能讓姨媽更洶涌。但到后期容易頭暈乏力時(shí)，用紅棗枸杞燉海參，溫補(bǔ)還不燥，比紅糖水管用多了！記得我媽常說(shuō)："女人調(diào)理要像煮粥，文火慢燉才入味。"
孕期&更年期黃金搭配法
懷孕的準(zhǔn)媽媽看這里！孕中期每周2次，和牛奶一起打糊糊，補(bǔ)鈣又養(yǎng)胎。我表姐當(dāng)初就這么吃，妊娠紋都比別人少。更年期的阿姨們?cè)囋?strong>海參+黑豆+核桃，潮熱失眠會(huì)緩解很多，樓下張阿姨親測(cè)有效，現(xiàn)在跳廣場(chǎng)舞都比年輕人體力好~
三種吃法讓營(yíng)養(yǎng)翻倍
直接蘸醬油可太浪費(fèi)啦！蔥燒海參要用山東大蔥，蔥油能帶出海參的鮮甜；小米海參粥一定要砂鍋慢熬，米油裹著海參滑進(jìn)喉嚨；最絕的是海參蒸蛋，蛋清鎖住營(yíng)養(yǎng)不說(shuō)，口感像慕斯蛋糕，我家挑食的小侄女都能吃兩碗！
最后嘮叨句實(shí)在話：別盲目追求野生貨，正規(guī)養(yǎng)殖的遼參性價(jià)比更高。上次在青島見過漁民處理海參，發(fā)泡時(shí)記得全程用純凈水，自來(lái)水里的氯會(huì)讓海參變"倔強(qiáng)"，怎么煮都硬邦邦的。現(xiàn)在你知道為什么同樣的海參，有人吃出少女肌，有人吃了個(gè)寂寞吧？
