很多人希望通過吃一些低熱量、高纖維的蔬菜，來減少身體里的脂肪和熱量，生活中很多蔬菜和水果確實(shí)具有刮油的功效，經(jīng)常吃能夠達(dá)到一定的減肥效果，下面我為大家分享刮油最狠的四種減肥蔬菜，幫你吃走大肚腩。

刮油最狠的四種減肥蔬菜

1、黃瓜

黃瓜熱量非常低，而且黃瓜內(nèi)含有豐富的水和營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，黃瓜刮油功能非常強(qiáng)，我們在吃火鍋的時候經(jīng)常用黃瓜吸附鍋中的紅油，而且黃瓜中還含有很多的維生素C，經(jīng)常吃黃瓜可以達(dá)到美白淡斑的效果。

2、空心菜

空心菜的熱量非常低，含有大量的膳食纖維和礦物質(zhì)，有利于腸道快速蠕動，空心菜不僅可以減少體內(nèi)的脂肪堆積，還能穩(wěn)定血液中的膽固醇和血脂濃度，加速身體的新陳代謝，空心菜屬于堿性食物，多吃空心菜可以降低腸道的酸度。

3、西紅柿

西紅柿中含有番茄紅素，這種成分能夠有效減少體內(nèi)的脂肪堆積，在刮油的同時，西紅柿含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)充我們身體所需的大部分營養(yǎng)，而且西紅柿的抗氧化能力非常強(qiáng)，女性多吃可以美容養(yǎng)顏。

4、冬瓜

冬瓜含有一種名為丙醇二酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以抑制體內(nèi)的糖轉(zhuǎn)為脂肪，可以清除體內(nèi)堆積的脂肪，冬瓜是真正的零脂肪蔬菜，刮油效果特別好，而且冬瓜還具有清熱解暑、利尿的功能，多吃冬瓜有利于減肥。