現(xiàn)在人們對健康越來越重視了，網(wǎng)絡(luò)上生出了很多減肥的方法，前段時間我看到一個三天清腸法，說是堅持使用這個方法，能夠讓你瘦十斤，這個方法真的像網(wǎng)上說的那樣神乎其神嗎？這幾天我在網(wǎng)上搜集了一些資料，有關(guān)三天清腸減肥法正確步驟，下面我們一起來看看吧。

三天清腸減肥法正確步驟

1、第一天（準(zhǔn)備日）

早餐：一根蒸玉米，吃完早餐后再喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以滋潤我們的腸道，幫助我們排便順暢。

午餐：一個饅頭，一杯西紅柿汁，如果感到饑餓就大量飲水，讓水提高我們的新陳代謝功能，加速體內(nèi)毒素的排除。

晚餐：一根黃瓜，一片吐司，繼續(xù)大量飲水，幫助身體排毒。

在第一天，開始讓腸胃慢慢空下來。

2、第二天（斷食日）

早餐：一個雞蛋，吃完早餐后要是感到餓的話，可以吃一根黃瓜，但是注意不能吃多。

午餐：一個蘋果，蘋果里含有大量的營養(yǎng)成分，在吃完午餐后，如果感到餓就喝水。

晚餐：一盤水燙生菜，生菜的熱量非常低，而且還含有豐富的纖維素，能夠幫助我們的腸胃消化和吸收。

在第二天，一定要嚴(yán)格控制食物的攝取，不過要多補充水分。

3、第三天（恢復(fù)日）

早餐：小米南瓜粥，一杯豆?jié){，如果感到餓的話，可以喝一杯蜂蜜水。

午餐：豆腐木耳湯，豆腐和木耳都能夠促進腸胃的消化和吸收，不過注意湯里少放油和鹽。

晚餐：芹菜粥，芹菜里含有大量的膳食纖維，能夠提高新陳代謝水平，增進腸胃的消化和吸收。

在第三天，非常重要，同樣在第三天后，不適合吃含有大量油的食物。